19 فایده اثبات شده گلها
در این راهنما، ما شما را از طریق 19 مزیت اثبات شده گل ها که توسط مطالعات تحقیقاتی پیشرو از سراسر جهان پشتیبانی می شود، آشنا خواهیم کرد. شکی نیست که دسته گل ها و گیاهان گلدار فضاها را بسیار زیباتر و جذاب تر می کند. اما آیا تا به حال در مورد مزایای مضاعف گل ها فکر کرده اید؟ درست است، گل ها چیزی بیش از رنگ و زیبایی ارائه می دهند.
تحقیقات نشان می دهد که گل ها همه نوع فوایدی را ارائه می دهند. اینها شامل همه چیز از فواید سلامت جسمی و روانی گرفته تا تأثیر گل ها بر محیط اطراف است. زمانی که خواندن این 19 مزیت گل ها را تمام کردید، علاقه مند خواهید شد زندگی خود را با شکوفه های رنگارنگ پر کنید.
19 مزیت شگفت انگیز گل:
1. گل ها می توانند خلاقیت، نوآوری و بهره وری را افزایش دهند.
نشستن در یک دفتر در تمام طول روز ممکن است دشوار باشد. این تنهایی و یکجا نشینی به راحتی می تواند حواسمان را پراکنده کند و احساس کنیم که تمام انرژی خلاقانه شما از بین می رود. خوشبختانه، قرار دادن یک گلدان گل در دفتر کار می تواند بهره وری و نوآوری را افزایش دهد.
یک مطالعه تأثیرات یک دسته گل رز را بر کارکنان اداری بررسی کرد. به یک گروه از کارگران گل رز صورتی اهدا شد و گروه شاهد هیچ گلی دریافت نکردند. سپس محققان حالت‌های خلقی مختلف هر دو گروه را اندازه‌گیری کردند.
کارمندانی که به گلها نگاه می‌کردند سردرگمی، خستگی و اضطراب تنشی کمتری داشتند. آنها همچنین از قدرت تحلیل بالاتری برخوردار بودند.
در حالی که این مطالعه به طور مستقیم خلاقیت و بهره وری را اندازه گیری نکرد، توانایی تمرکز و احساس آرامش اغلب به بهره وری و خلاقیت کمک می کند.
2. گل ها می توانند به شما در تمرکز کمک کنند
بسیاری از مشاغل مدرن نیاز به دوره های طولانی توجه مستقیم دارند. به کارهایی مانند خواندن یک نسخه خطی و تجزیه و تحلیل داده ها فکر کنید.
در حالی که این توجه برای یک کار به خوبی انجام شده بسیار مهم است، در عین حال خسته کننده است. به همین دلیل است که ممکن است با گذشت روز تمرکز خود را از دست بدهید.
خبر خوب این است که یک راه آسان برای شما وجود دارد تا بخشی از توانایی تمرکز خود را بازیابی کنید. گذراندن زمان با عناصر طبیعی مانند گل ها می تواند به شما کمک کند تا کاستی توجه را بهبود بخشید.
دفعه بعد که برای تمرکز مشکل داشتید، به قدم زدن در باغ بروید یا چند دقیقه برای مرتب کردن یک دسته گل صرف کنید. وقتی به کار خود بازگردید، احتمالاً متوجه خواهید شد که توانایی شما برای تمرکز بهبود یافته است.
3. گل ها می توانند به خواب شما کمک کنند.
مردم اغلب اسانس اسطوخودوس را به دلیل توانایی آن در بهبود خواب تحسین می کنند. مطالعات متعدد تحقیقاتی نشان می دهد که استنشاق این روغن ضروری می تواند به خواب شما کمک کند.
به دو گروه از دانشجویان آموزش داده شد که بهداشت خواب را رعایت کنند. به یکی از این گروه ها پچ اسانس اسطوخودوس داده شد و به گروه دیگر پچ خالی داده شد. گروهی که اسانس اسطوخودوس را استنشاق کردند، کیفیت خواب بهتری داشتند و احساس شادابی بیشتری داشتند.
مطالعات دیگر نشان می دهد که اسانس اسطوخودوس می تواند کیفیت خواب را در مادران پس از زایمان و بیماران همودیالیزی بهبود بخشد.
بودن در اطراف و مراقبت از گل ها نیز می تواند خواب را بهبود بخشد. تعامل با گل ها و سایر گیاهان می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و به شما امکان می دهد به خواب بروید.
4. گل ها می توانند انرژی را افزایش دهند.
کمی احساس ضعف یا خستگی می کنید؟ خوشبختانه گل ها می توانند به افزایش انرژی و کاهش خستگی کمک کنند. نشان داده شده است که صرف وقت برای کار با گل ها یا تماشای آن ها باعث کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی می شود. افزودن برخی از گیاهان گلدار به دفتر کار می تواند راهی عالی برای افزایش انرژی در اواسط روز باشد.
5. گل ها می توانند به تمیز کردن هوا کمک کنند.
به لطف مطالعه معروف هوای پاک ناسا، به خوبی شناخته شده است که گیاهان می توانند به پاکسازی هوا کمک کنند. در صورتی که با این مطالعه آشنایی ندارید، ما اصول اولیه را پوشش خواهیم داد.
از آنجایی که فضانوردان اغلب در فضاهای بسته هستند، ناسا می خواست آزمایش کند که آیا گیاهان می توانند مواد شیمیایی را از هوا حذف کنند یا خیر. محققان فهرستی از گیاهان و مواد شیمیایی را انتخاب کردند و سپس دست به کار شدند.
آنها گیاهان را در اتاقک های کوچک قرار دادند و غلظت مواد شیمیایی را در طول زمان اندازه گرفتند. نتایج نشان داد که تقریباً همه گیاهان مقادیر قابل توجهی بنزن و فرمالدئید را از هوا حذف کردند. اگر تعجب می کنید که آیا این آزمایشات محفظه مهر و موم شده به زندگی واقعی مربوط می شود، شما تنها نیستید. از زمان مطالعه ناسا، محققان آزمایش های بیشتری را در مورد گیاهان و آلاینده های هوا انجام داده اند. یک مطالعه چهارده ترکیب آلی فرار مختلف (VOCs) را در دفاتر داخلی بررسی کرد. نتایج نشان داد که وقتی این ترکیبات به بالای 100ppb رسید، گیاهان بارها را به سطوح ایمن کاهش دادند.
بیشتر این مطالعات به جای گل های شاخه بریده به گیاهان گلدانی مربوط می شود. بنابراین اگر به دنبال کاهش آلودگی هوای داخل خانه هستید، به جای یک دسته گل، گیاهان آپارتمانی گلدار را انتخاب کنید.
6. رشد گل شما را به دنیای طبیعی متصل می کند.
از آنجایی که زمان بیشتری را روی صفحه نمایش می گذرانیم و زمان کمتری را در فضای باز می گذرانیم، اتصال به طبیعت ممکن است دشوار باشد. پرورش گل یک راه سرگرم کننده و آسان برای اتصال مجدد به دنیای طبیعی فراهم می کند.
اگر باغ شما جایی است که برای آرامش می روید، تنها نیستید. و تحقیقاتی برای اثبات این موضوع وجود دارد که چرا گذراندن وقت در یک باغ بسیار آرامش‌بخش و رضایت‌بخش است. مطالعات نشان می دهد که باغبانی برای همه از کودکان گرفته تا افراد مسن سودمند است. گذراندن وقت در باغ احساس استرس، خشم و غم را کاهش می دهد. باغبانی همچنین می تواند به شما کمک کند که در یک مکان بیشتر احساس خوبی داشته باشید و احساس مسئولیت کنید. این مزایا ممکن است برای افراد مسن که با زوال عقل سروکار دارند نیز مفید باشد.
7. گل ها ممکن است از نظر جسمی به شما کمک کنند.
گل ها اغلب به عنوان جزئی از "باغبانی درمانی" استفاده می شوند. این نوع درمان برای کمک به بیمارانی که با بیماری های جسمی و روانی سروکار دارند استفاده می شود. افرادی که تحت درمان باغبانی قرار می‌گیرند، اغلب خلق و خوی بهتری را تجربه میکنند، که توانایی بدن برای بهبودی خود را افزایش می‌دهد. یک مطالعه تأثیر باغبانی درمانی را بر روی افراد در یک برنامه توانبخشی قلبی ریوی بررسی کرد. پس از اتمام یک جلسه، بیماران خلق و خوی بهبود یافته و همچنین کاهش ضربان قلب را نشان دادند. این نشان می دهد که گل ها می توانند سلامت روحی و جسمی را بهبود بخشند.
مطالعه دیگری بیماران بیمارستانی را که پس از جراحی برداشتن آپاندیس دوران نقاهت می‌کردند، مورد بررسی قرار داد. برخی از این بیماران در اتاق خود گیاهان و گل داشتند، در حالی که برخی دیگر نداشتند. محققان فشار خون و ضربان قلب و همچنین شدت درد، اضطراب و خستگی شرکت کنندگان را بررسی کردند. نتایج نشان داد که بیماران با گیاهان در اتاق خود، شدت درد و ناراحتی کمتری را تجربه کردند. این امر به ویژه در روز سوم پس از جراحی صادق بود. بیمارانی که گیاهان در اتاق خود داشتند نیز اضطراب و خستگی کمتری را گزارش کردند.
پس چرا اینطور است؟ ممکن است به دیدگاه ذهنی مربوط باشد. در مقایسه با بیمارانی که در اتاق‌های برهنه بودند، بیمارانی که در اتاق‌هایشان گیاهانی داشتند گزارش دادند که اتاق‌هایشان آرام‌تر، جذاب‌تر و رنگارنگ‌تر است. دفعه بعد که دوست یا یکی از اعضای خانواده بیمار شد، این مطالعات را به خاطر بسپارید. ارسال گل به آنها نه تنها نشان دهنده توجه شماست، بلکه می تواند روند بهبودی را نیز تسریع کند.
8. گل ها می توانند به درمان سرماخوردگی کمک کنند.
همانطور که می دانید، نگاه کردن به گل ها می تواند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند. این به بدن شما کمک می کند تا آرام شود و فرصت بهتری برای مبارزه با سرماخوردگی به او می دهد. علاوه بر این، بسیاری از گیاهان گلدار دارای خواص ضد ویروسی هستند. در حالی که محققان همیشه به ویروس‌هایی که باعث سرماخوردگی میشوند توجه نمی‌کردند، متوجه شدند که گیاهان میتوانند به مبارزه با ویروس‌های دیگر کمک کنند.
بعلاوه، برخی از گلها ممکن است طول درمان را کوتاه کرده و شدت سرماخوردگی را کاهش دهند. اکیناسه می تواند مدت سرماخوردگی را چند ساعت کاهش دهد و باعث شود کمی کمتر احساس بیماری کنید.
9. گل ها می توانند به بهبود خلق و خو کمک کنند.
اگر احساس استرس، اضطراب یا افسردگی می کنید، تنها نیستید. در سال 2019، تقریباً 20 درصد از بزرگسالان آمریکایی با نوعی افسردگی دست و پنجه نرم می کردند. در حالی که انواع راه ها برای بهبود خلق و خوی وجود دارد، گل ها یکی از گزینه ها هستند. نگاه ساده به گل ها و استشمام عطرهای خاص گل می تواند منجر به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی شود. محققان دانشگاه راتگرز بررسی کردند که چگونه گل ها می توانند به بهبود خلق و خو کمک کنند.
در مطالعه اول، آنها به زنان گل، سبد میوه یا شمع هدیه دادند. آنها سپس لبخند زنان را پس از ارائه اندازه گیری کردند و سه روز بعد حالات آنها را اندازه گرفتند. همه زنانی که گل دریافت کردند لبخند به لب داشتند و این گروه از زنان نیز بیشترین افزایش خلق و خوی مثبت را گزارش کردند.
10. گل ها ممکن است به بهبود حافظه کمک کنند.
بر کسی پوشیده نیست که استرس می تواند ما را به فراموشی جزئیات کوچک و رویدادهای مهم سوق دهد. خوشبختانه، یک راه آسان برای بهبود حافظه وجود دارد: گل ها!
به عنوان بخشی از مطالعه راتگرز که در بالا ذکر شد، محققان به شرکت کنندگان سالخورده، یک یا دو دسته گل دادند. سپس از شرکت کنندگان سؤالات اساسی در مورد کتابچه هایی که چند هفته قبل از طریق پست دریافت کرده بودند پرسیدند. این مطالعه نشان داد افرادی که گل دریافت کردند بیشتر از افرادی که گل دریافت نکردند خاطرات را به یاد آوردند.
از آنجایی که این مطالعه فقط حافظه اپیزودیک، حافظه رویدادهای گذشته را بررسی کرده است، نمی توان گفت که آیا گل به حافظه کوتاه مدت کمک می کند یا خیر.
11. گل ها ممکن است به نارساخوانی کمک کنند.
در حالی که تحقیقات آکادمیک زیادی در مورد این موضوع انجام نشده است، برخی افراد اظهار می کنند که گل می تواند به نارساخوانی و سایر اختلالات یادگیری کمک کند. این افراد معتقدند که عرقیات گل می تواند به افراد در یادگیری کمک کند. یکی از مربیان گزارش داد که از جوهر گل کلماتیس برای کمک به تمرکز و یادگیری کودک استفاده می کند.
12. گل ها می توانند به آرامش کمک کنند.
اگر استرس دارید یا مضطرب هستید، آرامش کامل سخت است.
گذراندن وقت با گل ها همچنین می تواند به کاهش استرس در کودکان کمک کند. پس از صرف تنها پنج دقیقه برای تکمیل یک کار باغبانی، کودکان استرس کمتر و آرامش بیشتری را تجربه کردند. همین مطالعه همچنین تأثیر یک بازی تلفن هوشمند را بر خلق و خوی کودکان بررسی کرد و دریافت که وقت گذرانی با گیاهان آرامش‌بخش‌تر است. بنابراین دفعه بعد که وسوسه شدید گوشی خود را بردارید تا استراحت کنید، به کار در باغ و یا نگاه کردن به دسته گل فکر کنید.
مطالعه دیگری نشان داد که وقت گذرانی با گل ها می تواند سطح کورتیزول بزاق را کاهش دهد در حالی که کورتیزول برای بسیاری از عملکردها ضروری است، اما برای کمک به انسان برای مقابله با استرس و خطر ضروری است. بنابراین، کاهش سطح کورتیزول ممکن است نشان دهنده احساس آرامش بیشتر در افراد باشد.
13. گل ها به تقویت روابط شما کمک می کنند.
بر کسی پوشیده نیست که گل ها هدایایی محبوب هستند. در حالی که معمولاً واضح است که گیرنده هدیه خود را دوست دارد، آیا تا به حال به این فکر کرده اید که آیا گل می تواند روابط را بهبود بخشد؟ محققان در مطالعه گل راتگرز می خواستند بررسی کنند که چگونه گل ها می توانند تنش های اجتماعی را کاهش دهند و روابط را بهبود ببخشند. برای انجام این کار، آنها افرادی را که سوار آسانسور بودند مشاهده کردند.
به کسانی که سوار آسانسور شدند یک گل مروارید ژربرا می دادند، یا در معرض سبدی از گل های مروارید قرار می گرفتند، یا یک خودکار به آنها داده می شد، یا چیزی به آنها داده نمی شد یا در معرض چیزی قرار نمی گرفتند. محققان سپس تعاملات اجتماعی مانند گفتگو، لبخند و حرکت را ثبت کردند.
نتایج نشان داد شرکت‌کنندگانی که گل دریافت کرده‌اند، بیشترین احتمال را در شروع رابطه و بهبود رفتارهای اجتماعی دارند. آنها تمایل بیشتری به شروع گفتگو و لبخند زدن به دیگران داشتند. اگر می خواهید کسی را در نزدیکی خود جلب کنید تا صحبت را باز کند، به او گل بدهید!
14. گل ها می توانند جذابیت شما را بهبود بخشند.
فکر می کنید حضور با گل منسوخ شده است؟ گل ها می توانند جذابیت جنسی شما را افزایش دهند و شما را برای دیگران جذاب تر کنند. و این فقط شرکت های گل نیستند که چنین فکر می کنند.
یک دانشمند فرانسوی مطالعات متعددی را در مورد گل ها و تأثیر آنها بر درک دیگران انجام داد.
در اولین مطالعه، فیلمی از یک مرد به زنان نشان داده شد. نیمی از زنان در اتاقی با گل و نیمی دیگر در اتاقی بدون گل بودند. زنانی که در اتاق گل داشتند، مرد را از نظر جسمی و جنسی جذاب تر ارزیابی کردند.
در مطالعه دوم، به زنان یک ویدئو نشان داده شد و سپس به آنها آموزش داده شد که در مورد ویدئو با یک مرد صحبت کنند. مانند مطالعه اول، نیمی از این زنان در اتاقی با گل و نیمی در اتاقی بدون گل بودند.
مردی که در این آزمایش شرکت داشت، سپس از هر زن شماره تلفن او را خواست. بیش از 80 درصد از زنانی که در اتاق خود گل داشتند، شماره خود را اعلام کردند. تنها 50 درصد از زنانی که در اتاق های بدون گل حضور داشتند، تمایل به شروع رابطه داشتند.
15. گل ها می توانند رطوبت هوا را افزایش دهند.
اگر تا به حال با خارش، خشکی پوست یا ترک لب مواجه شده اید، می دانید که هوای خشک چقدر می تواند ناخوشایند باشد. در حالی که رطوبت نسبی حدود 50 درصد برای انسان راحت است، هوا اغلب بسیار خشک تر از این است.
گل ها و سایر گیاهان می توانند به افزایش رطوبت نسبی کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که با افزودن گیاهان به تنها 2 درصد از مساحت اتاق، رطوبت نسبی تا 5 درصد افزایش یافت.
گیاهان گلدار می توانند به ویژه در زمستان که هوای داخل خانه خشک است مفید باشند. به جای اضافه کردن یک مرطوب کننده، سعی کنید چند گیاه گلدار در گلدان اضافه کنید.
16. هدیه دادن گل می تواند روز دیگران را بسازد.
زمانی که احساس ناراحتی یا افسردگی می کنید، دریافت یک هدیه روز شما را روشن می کند، به خصوص اگر گل دریافت کنید!
دادن یک دسته گل یا یک گیاه گل به کسی باعث می شود بداند که به او فکر می کنید. این به تنهایی برای خوشبختی روزشان کافی است. علاوه بر این، خود گل ها به تقویت خلق و خوی گیرنده و کاهش سطح استرس آنها کمک می کنند. و همه ما می توانیم به این باور برسیم که گل وسیله‌ای است برای لبخند زدن.
17. گل ها می توانند طراحی داخلی را بسیار زیبا کنند.
چه در یک آپارتمان استودیویی مینیمالیستی یا چه در یک کلبه روستایی بزرگ زندگی می کنید، می خواهید خانه شما مانند یک ویلا باشد. طراحی داخلی به خانه شما کمک می کند تا در عین حال که عملکرد را نیز حفظ می کنید، به محیط خانه زیبایی دهید.
اجزای طبیعی مانند گل ها جزء کلیدی طراحی داخلی موفق هستند. بدون توجه به سبک و فضای شما، راه هایی برای گنجاندن گل در خانه شما وجود دارد. سعی کنید یک گلدان بزرگ از گل ها را روی میز کناری قرار دهید یا گلدان های کوچک را در طول میز ناهارخوری خود قرار دهید. همچنین می‌توانید از طرح‌های گلدار استفاده کنید تا لمس طولانی‌مدت از دنیای طبیعی را به ارمغان بیاورید.
18. گل ها باعث می شوند دیگران بخواهند به شما کمک کنند.
ما می دانیم که گل ها احساس بهتری در شما ایجاد می کنند، اما چگونه بر درک دیگران از شما تأثیر می گذارند؟ اگر حدس می‌زنید که گلها باعث میشوند دیگران احساسات مثبتی نسبت به شما پیدا کنند، درست فکر می‌کنید!
محققان می‌خواستند تأثیر گلها بر روابط اجتماعی را بررسی کنند، بنابراین مطالعه‌ای را ابداع کردند. شرکت کنندگان یک دسته گل، یک تی شرت یا اصلاً هیچ چیز به همراه نداشتند. سپس از آنها خواسته شد که به یک دارنده وسیله برای حمل کمک بکنند. نتایج نشان داد که افراد بیشتر به افرادی که گل حمل می‌کردند کمک می‌کردند. به عنوان یک پیگیری، محققان اثرات یک گیاه گلدانی را در مقابل گل ها بررسی کردند و دریافتند که فقط گل ها تأثیر مثبتی دارند. آیا داوطلبان آزمایش فکر می کردند این افراد دارند به یکی از عزیزان گل می دهند؟ آیا آنها گل را با آسیب پذیری یا مهربانی مرتبط می دانستند؟ ما نمی دانیم.
با این حال، این مطالعه نشان می دهد که گل ها می توانند استعداد دیگران را برای کمک کردن افزایش دهند.
19. گل های خوراکی می توانند سلامتی را بهبود بخشند.
گل های خوراکی نه تنها غذای شما را آراسته می کنند، بلکه می توانند سلامت شما را نیز بهبود بخشند. هیبیسکوس اغلب به عنوان یک چای قرمز خوش طعم مصرف می شود. این چای نه تنها خوشمزه است، بلکه هیبیسکوس ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. ممکن است فشار خون را کاهش دهد و متابولیسم را بهبود بخشد، به علاوه به عنوان یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب عمل می کند.
گل رز همچنین اغلب به عنوان روغن گل رز، گلاب یا چای گیاهی مصرف می شود. میوه های گل رز که با نام گل رز نیز شناخته می شوند، خوراکی هستند. روغن گل رز ممکن است اضطراب و درد را کاهش دهد و در عین حال آرامش را تقویت کند. گل رز همچنین می تواند با دوز قوی ویتامین C سلامتی را بهبود بخشد.
اگر تا به حال خواسته باشید سالاد یا کیک درست کنید، ممکن است از گل لطیف پانسی استفاده کرده باشید. این گل ها نه تنها زیبا هستند، بلکه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی نیز هستند.
خلاصه فواید گل
گلها علاوه بر زرق و برق دار بودن، فواید زیادی نیز دارند. آنها می توانند خلق و خوی را بهبود بخشند، سطح انرژی را افزایش دهند و به تمرکز شما کمک کنند. بعلاوه، آنها به ایجاد روابط کمک می کنند و به دیگران اجازه می دهند بدانند که به شما اهمیت می دهید. دفعه بعد که می‌خواهید روز کسی را شاداب کنید، برای او گل بفرستید. یک دسته گل بیشتر از آنچه که حتی می دانید به آنها کمک می کند.
منبع: Homes and gardens
تنظیمات
برچسب ها
خواص انواع گل هاچگونه از گل ها مراقبت کنیم کلاس اول فواید گیاهان برای انسانفواید گل و گیاهگل و گیاهگلگیاهفواید نگهداری گیاهانفواید نگهداری گلبیشترین فایده گلبیشترین فایده گل در خانهکشاورزیکشاورزباغبانیگل شاخه بریدنیچرا به گل نیاز داریمگل و گیاه زینتیدر مورد گل و گیاه فواید گیاهان کلاس اولفواید گیاهان به زبان کودکانهفواید گیاهان کلاس سومفواید گیاهان و جانوران کلاس چهارمدو مورد از فواید گیاهان را بنویسیدفواید گیاهان را نام ببرید کلاس چهارم چهار مورد از فواید گیاهان را نام ببریدفواید گیاهان را نام ببریدپایگاه اینترنتی کشاورزمطالب کشاورزیمقالات کشاورزی
خواص انواع گل هاچگونه از گل ها مراقبت کنیم کلاس اول فواید گیاهان برای انسانفواید گل و گیاهگل و گیاهگلگیاهفواید نگهداری گیاهانفواید نگهداری گلبیشترین فایده گلبیشترین فایده گل در خانهکشاورزیکشاورزباغبانیگل شاخه بریدنیچرا به گل نیاز داریمگل و گیاه زینتیدر مورد گل و گیاه فواید گیاهان کلاس اولفواید گیاهان به زبان کودکانهفواید گیاهان کلاس سومفواید گیاهان و جانوران کلاس چهارمدو مورد از فواید گیاهان را بنویسیدفواید گیاهان را نام ببرید کلاس چهارم چهار مورد از فواید گیاهان را نام ببریدفواید گیاهان را نام ببریدپایگاه اینترنتی کشاورزمطالب کشاورزیمقالات کشاورزی
مطالب مرتبط
ایجاد باغ آموزشی برای کودکان
دام اهلی و انواع گونه‌های گاو
احداث باغ سیب
کاشت سیب از دانه
سانسوریا
کاسنی
تولید آلوئه ورا
اصول سمپاشی درختانیادداشت کاربران
درج یک یادداشت :